Egészséges, bűntudat nélküli nutella

Bűntudat nélkül?! Igen! Ezt a nutellát bátran falatozhatod, tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, egészséges zsírokkal és nagyon finom! A nyers kakaó az egyik leghatékonyabb antioxidans, 21x többet tartalmaz, mint a zöld tea (de ha felmelegited 42 fok fölé rohamosan csökken az antioxidáns tartalma). Tele van magnéziummal, vassal és nagyon sok betegség megelőzésében segit. A nyers kakaó az egyik leghiresebb szuperétel, de magában elég keserű (probáltad már nyersen enni???). Igaz hozzá lehet szokni. Napi 5-6 kakaóbab a napi ajnalott adag, ami egyenlő kb 2 evőkanálnyi nyers kakaóporral. Lássuk a receptet!

nutella

Hozzávalók

200 g nyers mogyoró
10 db natúr datolya (ha beáztatod 10 percre sokkal finomabb)
2-3 kanál nyers kakaópor
4 kanál kókuszolaj
1 avokádó
2-3 kanál víz

Elkészités

1. Egy konyhai robotgépben daráld össze a mogyorót.
2. Magozd ki a datolyát, és add a darált mogyoróhoz.
3. Add a masszához a kakaóport és kókuszolajat.
4. Vágd ketté az avokádót, es szedd ki a húsát. Add a masszához.
5. Keverd össze a robotgépben. Ha szükséges adj a masszához pár kanál vizet.

Magvas nyers kenyérrel uzsonnára fogyasztottam! Nemsokára feltöltöm a magvas nyers kenyér receptjét is!!! 🙂

nutella2

Reklámok

One response to “Egészséges, bűntudat nélküli nutella

  1. Visszajelzés: Egészséges vegán palacsintatorta | Biológus a konyhában·

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s